Přesná mléčná
Kromě surovin potřebujeme kuchyňskou váhu a hodinky. Týdenní jídelníček opakujete 2x kromě za sebou (kromě 1. dne), vedle přesné váhy jídla musíte přesně dodržet čas konzumace jídel. Odměnou vám bude až 9 kilo dole.
1. den
07.00 0,25 l mléka
10.00 0,25 l mléka
13.00 0,25 l mléka
16.00 0,25 l mléka
19.00 0,25 l mléka
2.den
07.00 1 pribiňák nebo termix
10.00 150 g tvarohu
13.00 150 g vařeného hovězího masa
16.00 150 g syrové zeleniny
19.00 2 vejce + hrnek čaje
3.den
07.00 100 g ovoce
10.00 100 g zeleniny
13.00 100 g drůbežího salámu
16.00 0,25 l mléka
19.00 150 g vařeného kuřecího masa
4.den
07.00 1 pribiňák
10.00 0,25 l mléka
13.00 100 g zeleniny
16.00 100 g zeleniny
19.00 100 g salámu libového + 0,25 l čaje
5.den
07.00 2 vejce + 100 g zeleniny
10.00 100 g zeleniny
13.00 150 g tvarohu
16.00 100 g ovoce
19.00 100 g zeleniny + 0,25 l zakysaného mléka
6.den
07.00 100 g šunky
10.00 100 g ovoce
13.00 100 g tvarohu
16.00 100 g libového masa
19.00 0,25 l zakysaného mléka
7.den
07.00 2 vejce
10.00 100 g ovoce
13.00 250 g tvarohu
16.00 100 g libového masa
19.00 0,25 l mléka
8.den
07.00 200 g ovoce
10.00 200 g zeleniny
13.00 200 g ovoce
16.00 200 g zeleniny
19.00 200 g ovoce
fuj nechápu proč jsou pořád v těch dietách vajíčka, ty nesnáším, jinak good