Sušené ovoce

29. ledna 2008 v 14:33 |  Diety a hubnutí
Sušené ovoce je skvělou alternativou za kalorické cukroví, tučné máslové dortíky nebo přesolené chipsy a arašídy. Rozhodně je zdravější, co se obsahu živin týče. Pokud bychom však srovnávali kalorické hodnoty sušeného ovoce a klasických cukrářských pochutin, asi bychom nedošli k tak uspokojivému výsledku, jaký bychom na první pohled očekávali. Ovoce a zvlášť to sušené je bohaté na cukry. Ovoce při sušení ztrácí většinu vody a razantně ztrácí na objemu. Může se nám například zdát, že když sníme hrstičku sušených banánů, je to jako bychom teprve ochutnali. Ve skutečnosti jsme již spořádali celý banán!

Mezi kaloričtější druhy ovoce patří právě banány, broskve nebo meruňky. Ty musíte jíst opravdu opatrně. Naopak sušená jablka, ananas (neslazený) nebo jahody mají kalorické hodnoty nižší. Sušené švestky jsou účinným přírodním projímadlem. Pokud si opravdu pozorně hlídáte linii, měli byste si na sušeném ovoci pochutnávat spíše v dopoledních hodinách. K snídani si je nasypejte do müsli, tvarohu, jogurtu, samotné je zobejte při svačině. Pokud jste však zvyklá i večer při televizi něco pojídat, pojídejte raději sušené ovoce, než sušenky a koláče.

Největším plusem sušeného ovoce je vysoký obsah zdraví prospěšných látek. Vitamíny, minerály a antioxidanty se v nich vyskytují v opravdu velkém množství. Vysoký je i obsah vlákniny, která je důležitá pro správnou funkci střev a správné vyprazdňování.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 marty321 marty321 | Web | 25. listopadu 2008 v 22:03 | Reagovat

chcete zhubnout? pak všem doporučuji klikat na web!!!

2 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 14. února 2009 v 12:29 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama