close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Antistresový tipy

4. dubna 2008 v 18:56 | MiLi |  Attractions
Smějte se buďte šťastná!
Samotný pohyb obličejového svalstva během smíchu probouzí hormony štěstí, které se poperou i se stresem. Tělo se uvolní, krevní tlak klesne, imunitní systém i mozkové buňky začnou pracovat. Funguje to, i když důvod ke smíchu nemáte.
Probuďte ze spánku svojí imunitu
Poklepte si občas na hrudní kost (asi 5 cm pod klíční kostí). I když se vám to může zdát směšné, zkuste to. Stoupne vaše obranyschopnost a zharmonizuje se průtok energetických drah. V tomto místě se totiž nachází žláza thymu, v níž se tvoří důležité imunitní buňky.
Napětí uvolněte horkým čajem
Skvěle působí heřmánek, meduňka. Máte-li ráda exotiku, vyzkoušejte tip, jenž nejen příjemně naladí vaše chuťové buňky, ale zanese vás i do dálných krajů… Oloupejte malý kousek čerstvého zázvoru, nadrobno ho nakrájejte, zalijte vařící vodou a nechte 10 minut louhovat. Před pitím oslaďte čaj lžičkou medu a dochuťte citrónem.
Zpívejte si, podpoříte tak látkovou výměnu
A nejen tu, protože při zpěvu vám prostě bude fajn. Uvolníte tak napětí na hrudi i v břiše a zlepšíte přívod kyslíku do těla. Zpívejte si alespoň jednou denně, třeba v koupelně.
Zpevněte nervy vápníkem
Zamyslete se nad tím, zda pro sebe i svou nervovou soustavu děláte vše, co můžete. Pokud ne, tak to napravte a dopřejte svému mozku super potravu. Stačí, když denně sníte kelímek jogurtu či vypijte sklenici mléka. Dodáte tak svým nervům vápník, který je posílí, a ony se pak lépe vyrovnají se stresem.
Jezte hodně banánů
Dělají to špičkoví sportovci. Jakmile pocítíte, že se vám dávají nervy na pochod, sáhněte po banánu. Toto exotické ovoce je plné geniální směsi z uhlohydrátů a minerálních látek.
Smyjte stres z tváří
Napjaté rysy a unavená pleť, to chce malá zázrak. Ten se skrývá například v gelu, který vaši pleť rozjasní, dodá barvu a energii. Používejte pleťovou masku 1krát nebo 2krát týdně.
Naučte se správnému držení těla
V psychicky náročných situacích má většina z nás tendenci stáhnout hlavu mezi ramena a nahrbit záda. To však vyvolává stav otupení, přílišné napnutá svalstva a často i bolest hlavy. Myslete na to a rovnejte si záda.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Geesy Geesy | Web | 5. dubna 2008 v 9:36 | Reagovat

jo, ten smích fakt funguje.. :D:-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama