close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Co a kdy jíst ?

27. dubna 2008 v 7:50 |  Diety a hubnutí
Snídaně
Snídáme zásadně cukry, protože právě cukry nás po ránu nastartují. Naopak bílkoviny náš metabolismus zpomalují, proto si je dáváme v jiném časovém úseku. Cukry jsou všem dostupné. Patří mezi ně ovoce - banány, jablka, dále pak rýže, rozinky, skořice, med.

Svačina
Ke svačině patří odvodňovací ovoce jako například kiwi, ananas, grep, pomeranč. Dále pak lehké rýžové chleby, piškoty, musli tyčinky.

Oběd
K obědu si můžeme dát bílkoviny, které potřebujeme jako stavební látku. Dále také syrovou zeleninu, nejlepší je salátová okurka. Maso - nejlépe kuřecí maso, krůtí prsa, králičí maso a maso z nutrie. Maso dusíme nebo grilujeme a bez soli. Výborné diurektikum je syrový křen a kopr.

Pozn. diurektikum znamená močopudný.

Svačina
Ke svačině doporučuji lehké cukry jako je kiwi, ananas, grep nebo musli tyčinky, ovšem pozor, nesmí být s polevou.

Večeře
K večeři patří pouze bílkoviny. Večeří se čistíme, takže žádné těstoviny ani rýži. Smíme dušenou zeleninu - špenát, kapustu, jako dresink můžeme použít bílý jogurt s křenem. Povoleno je také vejce, ale jen bílek. K tomu si dáme třeba tuňáka ve vlastní šťávě, krabí tyčinky, rybí filé na vodě bez soli.
Poučnej článek, ale stejnak jsem s toho nepochopila, jestli je výhodnější si dát jogurt ráno nebo večer.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 ceady ceady | Web | 27. dubna 2008 v 8:01 | Reagovat

taky přeju moc pěkný ráno:) dneska je tak krásně:) jsem vstala asi před 2minutamma xD

2 Misha Misha | Web | 27. dubna 2008 v 11:31 | Reagovat

Já myslím, že je jedno jestli si ho dáš ráno nebo večer.

3 ceady ceady | Web | 28. dubna 2008 v 5:52 | Reagovat

přeju krásný pondělí ☺

4 Jijky Jijky | Web | 28. dubna 2008 v 10:11 | Reagovat

Jů, no já doufám že to tak nějak podobně ted dodržuju :-)

Jo a mooc děkuju za komentík u mě :-*

měj se krásně, paa :-*

5 sendy SB sendy SB | Web | 28. dubna 2008 v 19:40 | Reagovat

super rady :)

6 Mišiis Mišiis | Web | 28. dubna 2008 v 20:02 | Reagovat

jj fajnký rady..jen to tak vydržet se tím držet:D

7 ♥Hanulka♥ ♥Hanulka♥ | Web | 29. dubna 2008 v 18:28 | Reagovat

Nej je nejíst to je pak jistota snížení váhy xD

8 polly polly | 29. dubna 2008 v 21:47 | Reagovat

Ahoj, holky, chcete si trochu přivydělat? Stačí se zaregistrovat tady - http://bux.to/?r=pollyj - údaje které ze začátku vyplníte nemusí být úplně pravdivé, pokud nechcete, teprve až budete chtít vyplatit nastřádané penízky. Registrace je jednoduchá, vyplníte formulář a podle pokynů si zřídíte účet na AlertPay, kam vám potom budou peníze chodit. A o co jde? Určitě každý den chvilku na internetu trávíte, stačí jen mezi prací proklikat denně 10 reklam, za které se vám přičítají peníze. A pokud řeknete kamarádům, vydělají si i oni a vám se to zase připočte k dobru. Myslím, že v takhle velké skupině lidí jako jsou tyhle blogy je to férový a reálný způsob jak si přivydělat a moci si třeba čas od času objednat nějakou fajn věc na ebay. Doporučuju všemi deseti, za vyzkoušení nedáte nic ;) hezký den..

jinak bezva rady :)

9 lady-of-colour lady-of-colour | Web | 3. května 2008 v 13:51 | Reagovat

ajojeeec..nespratelis ?? kdyztak pisni ke me na blog. pa

10 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 14. února 2009 v 12:26 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama